Author(s): Oliveira, Sofia Juliana Ramos de
Date: 2016
Persistent ID: http://hdl.handle.net/10284/5828
Origin: Repositório Institucional - Universidade Fernando Pessoa
Subject(s): Sono; Privação do sono; Atividade desportiva; Melatonina; Sleep; Sleep deprivation; Sport activity; Melatonin; Domínio/Área Científica::Ciências Médicas::Medicina Básica
O sono ocupa uma grande parte do dia e cerca de um terço da vida do ser humano, tendo sido conservado ao longo da evolução das espécies animais, o que sugere ser uma função fisiológica muito importante. Estudos têm demonstrado que fatores sociais, psicológicos, as condições do local em que se dorme, o padrão de sono, o estilo de vida e as condições de vida do indivíduo influenciam diretamente a qualidade de sono. O exercício físico moderado parece ser também um dos aspetos benéficos para a qualidade de sono. Assim, este estudo teve dois objetivos: a) investigar diferenças ao nível da sonolência, em função de variáveis sociodemográficas e da prática de desporto, em adolescentes e adultos e b) examinar diferenças ao nível da qualidade do sono, de acordo com variáveis sociodemográficas, hábitos e da prática de desporto, em adolescentes e adultos. A amostra foi constituída por um grupo de atletas adolescentes (n=41), praticantes de futebol e hóquei em patins, e por um grupo de adultos (n=75), praticantes de futebol, hóquei em patins, andebol e voleibol. Em relação ao grupo dos adolescentes, não foram encontradas diferenças estatisticamente significativas ao nível da sonolência. Por outro lado, adolescentes que referiram ter menos de 3 treinos por semana reportaram uma qualidade superior de sono, e uma latência inferior de sono, e adolescentes que referiram treinar até uma hora por dia apresentaram uma duração de sono superior. Relativamente aos adultos, a idade revelou ser um fator importante, sendo que adultos mais jovens (17-24 anos) revelaram uma qualidade de sono superior, duração de sono inferior, e referiram tomar menos medicação para dormir. Salientou-se ainda o papel de outras variáveis, como o consumo de bebidas alcoólicas, o número de treinos por semana e a modalidade desportiva. Estes resultados sugerem a importância de focar aspetos específicos da qualidade de sono, em detrimento de focar apenas a qualidade de sono mais genérica. Nos adultos, a idade parece ser um fator importante, tendo impacto em várias dimensões da qualidade de sono. Verificou-se ainda que algumas variáveis relacionadas com a prática de desporto parecem realmente ter um impacto ao nível da qualidade de sono, demonstrando a importância do estudo deste tema.
Sleep occupies a large part of the day, and about one third of the human’s life, having been preserved throughout the evolution of animal species, suggesting that this is a very important physiological function. Studies have demonstrated that social and psychological factors, the conditions of the sleeping arrangements, sleep patterns, lifestyle and life conditions of the individual have a direct influence on the sleep quality. Moderate physical activity also seems to be beneficial to sleep quality. Thus, this study had two aims: a) to investigate differences in sleepiness, according to socio-demographic variables and variables related to sporting activities, in adolescents and adults, and b) to examine differences in sleep quality, according to socio-demographic variables, lifestyle habits and variables related to sporting activities, in adolescents and adults. The sample was composed by a group of adolescent athletes (n=41), football and hockey players, and by a group of adult athletes (n=75), players of football, hockey, handball and volleyball. Regarding the adolescents group, no statistically significant differences were found concerning sleepiness. On the other hand, adolescents who mentioned having less than 3 practices a week reported a higher sleep quality and a lower sleep latency, and adolescents who referred practicing until one hour a day presented a higher sleep duration. In what concerns adults, age revealed being an important factor, as younger adults (17-24 years) showed a higher sleep quality, lower sleep duration, and mentioned needing less sleep medication. Other variables also showed to be important, such as the consumption of alcoholic beverages, the number of practices per week, and the sports modality. These results suggest the importance of focusing on specific aspects of sleep quality, rather than focusing only on the more general sleep quality. In what regards adults, age seems to be an important factor, having an impact in several dimensions of sleep quality. Also, some variables related to the sporting practice seem to really have an impact in the sleep quality, showing the relevance of studying this theme.
