Author(s): Rama, João Diogo Leocádio Sancho da
Date: 2011
Persistent ID: http://hdl.handle.net/10400.6/3201
Origin: uBibliorum
Subject(s): Triatlo; Triatlo - Treino - Planeamento; Triatlo - Overtraining; Triatlo - Aspectos fisiológicos
Author(s): Rama, João Diogo Leocádio Sancho da
Date: 2011
Persistent ID: http://hdl.handle.net/10400.6/3201
Origin: uBibliorum
Subject(s): Triatlo; Triatlo - Treino - Planeamento; Triatlo - Overtraining; Triatlo - Aspectos fisiológicos
O triatlo é uma modalidade muito complexa e exigente. Muito desta exigência deve-se ao facto de ser uma modalidade que engloba três segmentos: natação, ciclismo e atletismo. Sendo uma modalidade tão complexa, são muitos os factores que influenciam directamente o desempenho do próprio triatleta. O planeamento do treino assume assim uma importância decisiva para que se possa estruturar o trabalho a desenvolver visando o melhor rendimento possível. Visando compreender a necessidade de estruturar um planeamento ajustado às particularidades de cada triatleta realizou-se um estudo de caso incidindo no planeamento de treino de uma equipa de triatlo do Núcleo Sportinguista da Golegã onde foram tidos em conta os resultados de alguns dos seus jovens triatletas de nível nacional e internacional colocando ênfase especificamente no planeamento do treino de um deles. Foram recolhidos dados de medições feitas nas três modalidades por forma a compreender alguns aspectos particulares do planeamento do treino tentando perceber a sua influencia no mesmo. Foram medidos níveis de lactato, tempos obtidos em treinos para diferentes distâncias e competições, desempenho nas transições e valores importantes para as diferentes bases de preparação no segmento de natação. Da análise dos dados recolhidos foi possível perceber a influencia de alguns factores na performance do triatleta em prova tendo sido retiradas indicações da sua importância no planeamento do treino visando optimizar o desempenho do triatleta atendendo especificamente a dois aspectos particulares do planeamento do treino: as transições durante a competição e o overtraining. Verificamos que com o avançar da preparação foi notória a evolução do triatleta não só a nível tempos finais mas também ao nível de remoção e resposta à acumulação de ácido láctico no sangue. O treino das transições também permitiu ao triatleta melhorar não só a realização destas mas também o tempo do segmento seguinte. Não se pode ainda deixar de ter em conta no planeamento do treino o overtraining como possível factor influenciador na prestação desportiva do triatleta. Concluímos assim que o planeamento do treino no triatlo é essencial para o desenvolvimento do triatleta visando a realização de uma época de sucesso de modo a aumentar as probabilidades de atingir os objectivos visados.
Triathlon is a very complex and demanding sport. Much of this requirement is due to the fact that it is a sport that includes three segments: swimming, cycling and athletics. As i tis so complex, there are many factors which directly influence the performance of the triathlete. Planning thus assumes a crucial importance in order to be able to structure the work to be done so that the best possible performance can be achieved. Seeking to understand the need to structure a plan tailored to the particularities of each triathlete, we’ve performed a case study focusing on the planning of Núcleo Sportinguista da Golegã team triathlon where were taken into account the results of some of their young triathletes from national and international level specifically emphasizing on the planning of one of them. Data were collected from measurements made in the three segments in order to understand some particular aspects of planning trying to understand their influence on it. Lactate levels were measured, times obtained for different distances in training and competitions, performance in transitions and important values for the different bases of preparation in the swimming segment. From the analysis of the collected data was possible to see the influence of some factors on the performance of the triathlete in competition allowing to achieve indications of its importance in planning in order to optimize the triathlete performance meeting specifically two particular aspects of the planning: transitions in competition and overtraining. We found that with the advance on the preparation was known to the triathlete developments not only in the end times but also in terms of removal and response to lactic acid in the blood. The training also allowed transitions triathlete improvement not only in their attainment but also on the time of the next segment. We could also see that it is important to take into account overtraining when planning as a possible factor influencing the provision of sport triathlete performance. We conclude that the planning of triathlon training is essential for the development of triathlete in order to carry out a successful season and to increase the chances of achieving the desired objectives.