Author(s): Apóstolo, Jorge Manuel Amado ; Marques, Joana Andreia Costa Pinto
Date: 2018
Origin: Repositório Científico da Escola Superior de Enfermagem de Coimbra
Subject(s): Qualidade de Sono; Dispositivos Eletrónicos; Latência de Sono; Adolescentes
ENQUADRAMENTO: O sono é uma necessidade biológica fundamental de grande impacto na qualidade de vida. Nas crianças e adolescentes o seu papel é crucial interferindo nos processos de crescimento físico e desenvolvimento psicossocial. Os adolescentes são um grupo de risco para esta área de atenção, associando-se os problemas do sono a consequências muito negativas: situações de baixo desempenho académico, perturbações de humor e comportamento, maior vulnerabilidade a acontecimentos catastróficos, consumo de drogas e álcool, excesso de peso, entre outros. OBJETIVOS: O estudo tem como objectivo principal analisar as caraterísticas de sono dos adolescentes em contexto escolar, incluindo hábitos no período de antes de adormecer. MATERIAL E MÉTODOS: Investigação quantitativa e descritiva e com método de amostragem não probabilística, tendo-se elegido uma turma de cada ano entre o 9.º e o 12.º ano de duas escolas secundária de dois concelhos do sul do país, perfazendo 138 adolescentes. Como instrumento de medida foi aplicado um questionário constituído que incluía a caraterização sociodemográfica e de hábitos de vida, e o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (IQSP). RESULTADOS: Mais de metade dos adolescentes, 62,3%, deitam-se entre as 22h00 e as 23h30; 4,4% deitam-se antes das 22h00 e 33,3% após as 23h30. A média de horas de deitar foi às 23h27 minutos, o desvio padrão de 1,45 horas, sendo o mínimo às 21h00 e o máximo às 05h00. Relativamente à duração do tempo de sono, a maioria referiu ter dormido em média 8 horas ou mais, 59,4%, e 40,6% menos de 8 horas. A média de horas de sono foi de 7,8 horas, desvio padrão de 1,14 horas, sendo o mínimo de horas dormidas de 4 e o máximo de 11. A maioria refere demorar até 15 minutos para adormecer, 47,1%; 32,6% entre 15-30 minutos e 20,3% e mais de 30 minutos. Cerca de 22,5% indicaram problemas do sono relacionados com uma latência de sono superior a 30 minutos, menos de uma vez por semana, 29% uma a duas vezes por semana, e 20,3% três vezes por semana ou mais. No que respeita à disfunção diurna, 39,1% indicaram problemas em permanecer acordados durante as refeições ou participação em atividades sociais, e 81,2% desinteresse pelas actividades escolares. Dois dos principais hábitos relacionados ao período de antes deitar são: utilização maciça de dispositivos electrónicos, especialmente ecrãs, (93,2%), após o jantar. Nesse período, 53,6% tomam vários alimentos e mais referidos foram: bolachas, pão e outros cereais (73%), frutas frescas (54%), leite e iogurtes (47,3%) e chocolates (17,5%). CONCLUSÕES E SUGESTÕES: Concluímos que a embora a maioria dos adolescentes durma uma média de horas por noite que se aproxima do fisiologicamente recomendado há uma série de problemas que perturbam a qualidade do sono e que podem prejudicar a saúde e desenvolvimento: dificuldade em adormecer num conjunto significativo de adolescentes; dificuldades em realizar as tarefas adequadas durante o dia; uso excessivo de dispositivos electrónicos e alimentação inadequada antes de deitar. A partir resultados podem traçar-se algumas estratégias para minimizar este problema, envolvendo adolescentes, professores e profissionais de saúde.
