Autor(es): Mota, Cristiana ; Soles Gonçalves, Rui ; Coutinho, António ; Leitão, Catarina
Data: 2019
Identificador Persistente: http://hdl.handle.net/10400.11/6765
Origem: Repositório Científico do Instituto Politécnico de Castelo Branco
Assunto(s): Futebol; Exercício de Aqueciemento; Desempenho Atlético; Exercício; Traumatismo em atletas; Soccer; Warm-up Exercise; Athletic Performance; Exercise; Athletic Injuries
Objetivos Os principais objetivos deste estudo foram avaliar o efeito agudo do programa de aquecimento Fifa 11+, quando implementado em jogadores de futsal, e a comparar com um programa de aquecimento tradicional da modalidade. Materiais e Métodos Foi realizado um estudo de desenho cruzado com 13 jogadores de futsal, no qual foram realizados testes de performance antes e após a aplicação do programa de aquecimento, em dois momentos de avaliação. No primeiro momento os atletas realizaram o Fifa 11+ e outros o programa de aquecimento tradicional. No segundo momento os atletas realizaram o programa que não realizaram no momento anterior. O estudo foi realizado nas instalações da Associação Desportiva do Fundão (ADF), onde foi avaliada flexibilidade, equilíbrio/coordenação, agilidade, força e potência e a velocidade, através dos testes Sit and Reach Test, Y-Balance Test, T-Test Agility, Standing Long Jump e Sprint linear 20 meters respetivamente. Resultados Os resultados mostram que ambos os programas de aquecimento (Fifa 11+ e Tradicional) produzem melhorias significativas (p<0,05) para as variáveis da performance da flexibilidade e agilidade. O programa Fifa 11+ produziu ainda melhorias significativas na performance da produção de força/ potência muscular (p<0,05). Quando se comparam os resultados após o aquecimento de ambos os programas, os resultados mostraram não haver diferenças significativas (p>0,05) em todos os parâmetros. Em ambos os programas, no teste Sprint 20 meters o tempo para completar essa distância aumentou (p<0,05). Conclusão Os programas de aquecimento Fifa 11+ e Tradicional são eficazes na melhoria da performance física ao nível da flexibilidade e agilidade, e o Fifa 11+ acresce melhoria na produção de força/potência muscular, sendo a sua aplicação importante para a prevenção de lesões desportivas e eficácia da performance desportiva.
