Efeitos da técnica Stretching Global Ativo na flexibilidade em nadadores de alta competição

• Author(s): Pereira, Marcelo Gonçalo Barbosa
• Date: 2016
• Persistent ID: http://hdl.handle.net/10400.22/7866
• Origin: Repositório Científico do Instituto Politécnico do Porto
• Subject(s): Nadadores; flexibilidade; alongamento; SGA; Desporto
• Document Type: Master thesis
• Language: Portuguese
• Advisor(s): Nogueira, Nuno; Carvalho, Paulo
• Contributor(s): Repositório Científico do Instituto Politécnico do Porto

Description

Introdução: A flexibilidade é uma qualidade física importante na prática da natação, pois a qualidade da execução de inúmeros movimentos depende diretamente do grau de mobilidade das articulações envolvidas. Objetivo(s): Analisar o efeito da flexibilidade proporcionado pelo método Stretching Global Ativo (SGA) em nadadores de alta competição. Métodos: Foram incluídos 30 nadadores de alta competição, divididos em dois grupos: um grupo de controlo (GC) e um grupo experimental (GE). No GE foi aplicado posturas segundo o método SGA, ao longo de 20 semanas. Em todos os nadadores avaliou-se o flexiteste, o teste da extensão do tronco e o teste 3º dedo ao solo. Resultados: Verificou-se um aumento significativo dos níveis de flexibilidade na cadeia posterior e nos valores do flexiteste no GE face ao GC (p≤0,05). Na cadeia anterior não foram identificadas diferenças significativas em nenhum momento. Conclusão: Com a utilização de um protocolo de treino de SGA obteve-se um aumento da flexibilidade da cadeia posterior e dos valores do flexiteste.