Author(s): Silva, Nuno José Soares Lajoso da
Date: 2017
Persistent ID: http://hdl.handle.net/20.500.11960/1740
Origin: Repositório Científico IPVC
Subject(s): Idoso; Fatores de risco cardiovasculares; Exercício físico; Treino funcional; TRXO Treino em Suspensão
Com o avanço da idade, várias alterações funcionais relacionadas com o envelhecimento atingem a saúde e qualidade de vida do idoso. Elas são evidenciadas no sistema cardiovascular, que se torna bastante comprometido devido, principalmente, à diminuição do metabolismo celular, o que leva ao aparecimento de doenças cardiovasculares, sendo essa a causa de maior morbidade e mortalidade entre os idosos. A avaliação das respostas globais e integradas dos sistemas envolvidos durante a atividade física do idoso é importante e pode permitir a implantação de alternativas de intervenção. Este estudo teve por objetivo principal verificar o impacto de um programa exercícios em TRX® - Treino em suspensão, na aptidão física e sobre alguns fatores de risco de desenvolvimento de doença cardiovascular, em particular sobre as componentes morfológicas (IMC, peso, perímetro da cintura, percentagem de massa gorda e massa magra), as componentes funcionais (potência e resistência aeróbia e força dos membros superiores e inferiores) e as componentes biológicas (parâmetros bioquímicos, pressão arterial e frequência cardíaca de repouso) em idosos. A nossa amostra foi constituída por 2 idosos, um do género feminino e um do género masculino, com idades de 67 e de 70 anos respetivamente. O programa de exercícios teve a duração de 12 semanas, com 3 sessões de treino semanais englobando um programa de 12 exercícios em TRX® - Treino em suspensão, através de treino em circuito com incremento da intensidade ao longo das sessões. Relativamente aos resultados, o nosso estudo demonstrou que a realização de um programa exercícios em TRX® - Treino em suspensão, com a duração de 12 semanas, induziu benefícios ao nível de todas as componentes avaliadas confirmando na globalidade a sua eficácia na prevenção das doenças cardiovasculares, pelo menos nestes idosos. Palavras-chave:
With advancing age, several functional changes related to aging affect the health and quality of life. This factors are evidenced in the cardiovascular system, which becomes very compromised due, mainly, to the decrease of cellular metabolism, which leads to the appearance of cardiovascular diseases. Therefore, they have a major impact on morbidity and mortality among aged people. In this specific population, the evaluation of the global and integrated responses of the systems involved during physical activity are an important outcome, and may allow the implementation of alternative intervention. The main objective of this study was to attest the impact of an exercise program on TRX® Suspension Training, on physical fitness and associated risk factors for cardiovascular disease development, in particular on anthropometrics (BMI, weight, waist circumference, fat mass and lean mass), physical function (power and aerobic endurance and upper and lower limb strength) and biological components (biological markers, blood pressure and resting heart rate) in elderly. This case study, involve 2 elderly, one male and one female, with 67 and 70 years respectively. The exercise program lasted for 12 weeks, with 3 weekly training sessions encompassing a program of 12 exercises in TRX® Suspension Training. All training tasks were alternately prescribed in an individualized functional circuit training with increased intensity throughout the sessions. Conversely and within the limitations of this study, is demonstrated that 12 weeks of functional circuit training based on TRX® Suspension Training, induce positive physical and biological changes, attesting is safety and effectiveness in the prevention of cardiovascular diseases. Key words:
