Efeitos de 6 semanas de um trabalho força sobre a performance de sprint, de salto vertical e de remate em jovens futebolistas

• Author(s): Pereira, Nuno Miguel Gaspar
• Date: 2011
• Persistent ID: http://hdl.handle.net/10348/2265
• Origin: Repositório da UTAD
• Subject(s): futebol; treino de força; jovens praticantes; remate; salto; sprint
• Document Type: Master thesis
• Language: Portuguese

Description

A presente dissertação teve como objectivo examinar os efeitos da aplicação de um treino de força durante 6 semanas sobre a performance de salto vertical, de sprint e de remate em jovens futebolistas sub15 praticantes da modalidade de futebol. Métodos: A amostra foi constituída por 21 jogadores de futebol do escalão de iniciados que participaram no campeonato distrital da Associação de Futebol Vila Real cuja média de idades foi de 14,14±0,46. A totalidade da amostra com uma média de idades foi posteriormente dividida em dois grupos: um grupo experimental (GE=11) e um grupo de controlo (GC=10). O GE realizou, para além dos habituais treinos de futebol e jogos oficiais, um programa de treino de força de carácter explosivo com a duração de seis semanas e com uma frequência semanal de duas sessões. O GC apenas efectuou o programa habitual de treino de futebol e jogos oficiais. Ambos os grupos foram avaliados antes e após as 6 semanas para as capacidades referidas. Resultados: O GE apresentou apenas aumento com significativo estatístico na velocidade de remate (VR: p=0,03). No sprint de 15m (V0-15:p=0,12), 30m (V0-30: p=0.24) e no salto com contramovimento (CMJ: p=0,29) apresentou uma ligeira melhoria, no entanto sem significado estatístico, no sprint entre os 15 m e os 30 m (V15-30: p=0.13) não se verificaram melhorias. De realçar que o GC apresentou ligeiras melhorias na VR, no sprint de 15m e de 30m, mas sem significado estatístico. Conclusões: O programa de treino de força aplicado durante 6 semanas revelou-se eficaz apenas na VR. No sprint, nas variáveis V15m e V30m e no CMJ, verificaram-se algumas melhorias, mas sem significado estatístico, o GC também revelou melhorias nas componentes referenciadas à excepção do CMJ. Estas melhorias verificadas em ambos os grupos poderão dever-se essencialmente às adaptações desenvolvidas nos treinos e nas competições. No sprint na distância entre V15m e V30m não se verificou qualquer melhoria em ambos os grupos.

The aim of the present study was to examine the effects of a specific strength training program during 6 weeks over ball kick velocity, vertical jump height and a sprint performance in young soccer players under 15. Methods: 12 soccer players took part in the national championship. The sample was divided into two groups: a experimental one (GE=7, 14.29 ± 0.49 years) and a control group (GC=5, 14.20 ± 0.45 years). Apart of daily soccer tasks and competitions the GE was submitted to a 6 weeks strength training program composed by sprints, jumps with a frequency of two session per week. The GC only participated in the soccer sessions and official matches. Both groups were tested before and after 6 weeks over the addressed physical capacities. Results: The EG showed only statistically significant increase in the speed shooting (RV: P = 0.03). In the 15m sprint (V0-15: p = 0.12), 30m (V0-30: p = 0.24) and countermovement jump (CMJ: p = 0.29) showed a slight improvement, however not statistically significant, in the sprint between 15 m and 30 m (V15-30: p = 0.13) there were no improvements. Importantly, the GC showed slight improvements in VR in the 15m sprint and 30m, but without statistical significance. Conclusion: The strength training program applied for 6 weeks was effective only in VR. In the sprint, in the variables V15m and V30m and CMJ, there were some improvements, but without statistical significance, the GC also revealed improvements in the referenced components, but not in CMJ. These improvements observed in both groups could be due mainly to adaptations developed in training and competitions. In the sprint distance between V15m and V30m no improvement was observed in both groups.

Ce document vise à examiner les effets de l'application de la musculation pendant 6 semaines sur la performance de saut vertical, sprint et tourné en jeunes footballeurs sub15 praticiens de la pratique du soccer. Méthodes: L'échantillon se composait de 21 joueurs de soccer de l'initié de classement qui ont participé au championnat du district de Vila Real Football Association dont la moyenne d'âge était de 14,14 ± 0,46. L'ensemble de l'échantillon (avec une moyenne d'âge) a été plus tard divisé en deux groupes: un groupe expérimental (EG = 11) et un groupe contrôle (CG = 10). Le GE a fait, au-delà des jeux habituels de formation et de compétitivité du football, un programme de formation de force explosive d'une durée de 6 semaines avec deux sessions hebdomadaires. Le programme du GC n`a fait que la pratique du soccer et les jeux de compétitivité. Les deux groupes ont été évalués avant et après 6 semaines pour ces capacités. Résultats: Les EG n`ont montré une augmentation statistiquement significative que dans le tir de vitesse (RV: P = 0,03). Dans le sprint 15m (V0-15: p = 0,12), 30m (V0-30: p = 0,24) et le saut avec contre-mouvement (CMJ: p = 0,29) a montré une légère amélioration, cependant ce n`a pas été statistiquement significative ; dans le sprint entre 15 m et 30 m (V15-30: p = 0,13), il n`y a pas eu aucune amélioration. Il faut mettre en évidence que, le GC a montrée une légère amélioration du VR dans le sprint de 15m et 30m, mais sans signification statistique. Conclusions: Le programme de formation de force appliquée pendant 6 semaines n`a été efficace que dans la VR. Dans le sprint, dans les variables V15m et V30m et RMC, il ya eu quelques améliorations, mais sans signification statistique, le GC a aussi révélé des améliorations dans les composants référencés à l`exception du CMJ. Ces améliorations observées dans les deux groupes pourraient être dues principalement à des adaptations développées dans la formation et dans les matchs compétitifs. Dans la distance sprint entre V15m et V30m il n'y a eu aucune amélioration dans les deux groupes.