Author(s): Barros, Paulo Jorge Lobarinhas
Date: 2011
Persistent ID: http://hdl.handle.net/10400.6/3196
Origin: uBibliorum
Subject(s): Natação; Natação - Treino - Avaliação - Jovens; Natação - Treino - Controlo - Jovens; Natação - Performance de sprint - Jovens; Treino desportivo
Os efeitos do treino específico, bem como das diferentes cargas ao longo do tempo, em nadadores jovens, parecem não ser muito conhecidos. Com o presente estudo, pretendemos avaliar a evolução do rendimento dos nadadores pré-juvenis, em distâncias curtas, nadadas à máxima velocidade, ao longo de dois macrociclos de treino. 13 nadadores de ambos os sexos participaram no estudo (12.3 ± 0.7 anos de idade; 159.9 ± 9.4 cm de altura; 47.1 ± 6.7 kg de massa corporal). Estes foram distribuídos pelas diferentes especialidades de nado, nomeadamente: 25 mariposa (n=5), 25 costas (n= 3), 25 bruços (n=5), 50 costas (n=7), 50 bruços (n=6). As avaliações decorreram durante 24 semanas de treino, abrangendo o primeiro e o segundo macrociclo da época desportiva. Durante este período, os nadadores realizaram um total de 147 unidades de treino, com um volume total de 542 km nadados. Em cada semana os nadadores eram avaliados em dois sprints de 25 m e dois de 50 m, sendo aproveitado o melhor tempo realizado em cada distância nadada. Foram realizadas comparações entre a primeira semana e as semanas seguintes e o nível de significância estabelecido em 5%. Foram verificadas melhorias no sprint de 25 m mariposa após 15 semanas de treino e após 22 semanas na técnica de costas. A técnica de bruços não registou alterações de performance nos 25 m ao longo da avaliação. Relativamente ao rendimento nos 50 m, verificamos alterações no rendimento dos nadadores na técnica de bruços logo após a primeira semana de treino, enquanto na técnica de costas, esta melhoria só demonstra ser significativa a partir da semana 19. Os dados obtidos parecem sugerir que 24 semanas de treino de natação influenciam positivamente a performance de nado nas provas de 50 m nas técnicas de bruços e costas, assim como nos sprints curtos (25m) na técnica de costas e mariposa.
The effects of specific training, as well as the different loads throughout time, in young swimmers, don’t seem to be well known. The present study was designed to evaluate the performance evolution of pre-juvenile, in short distances, swum at maximum speed, along two training macrocyles. Thirteen swimmers of both sexes participated in the study (12.3 ± 0.7 years of age; 159.9 ± 9.4 cm in height; 47.1 ± 6.7 kg of body mass). These were distributed among the different disciplines of swimming, namely: 25 butterfly (n=5), 25 backstroke (n= 3), 25 breaststroke (n=5), 50 backstroke (n=7), 50 breaststroke (n=6). The evaluations took place during 24 weeks of training, covering the first and second macrocycle of the sports season. During this period, the swimmers performed a total of 147 training units, with a total volume of 542 km swum. Each week the swimmers were evaluated on two sprints of 25 m and two of 50 m, being used the best time achieved in each distance swum. Comparisons were made between the first week and the following weeks and the level of significance established at 5%. Improvements were observed in 25 m butterfly sprint after 15 weeks of training and after 22 weeks in the backstroke technique. The breaststroke technique showed no changes in performance on the 25 m throughout the evaluation. On the 50 m of the breaststroke technique, changes were verified in the swimmer’s performance right after the first week of training, while in the backstroke technique, this improvement only shows significance after de 19th week. The obtained data seem to suggest that 24 weeks of swimming training positively influence the performance of swimming in the 50 m competition on the breaststroke and backstroke techniques, as well as in short sprints (25m) of the backstroke and butterfly techniques.
