Document details

A importância do agachamento completo na melhoria da performance de sprint

Author(s): Simões, Flávio Tiago Abrantes

Date: 2012

Persistent ID: http://hdl.handle.net/10400.6/3313

Origin: uBibliorum

Subject(s): Treino desportivo - Performance de sprint; Treino desportivo - Agachamento; Treino desportivo - Performance de sprint - Agachamento; Treino desportivo - Treino de força


Description

Este estudo pretendeu examinar a importância do agachamento completo como ferramenta de treino para melhorar a capacidade de sprint. Foram seleccionados vinte e quatro sujeitos que for divididos em dois grupos homogéneos: um, de agachamento, constituído por 12 sujeitos tendo uma média (SD) de 21,1±3 anos, 170,8±8cm de altura, 69,0±15,3Kg de peso e 1RM 63,9±28,9Kg no exercício de agachamento e um outro, de sprint, formado igualmente por 12 sujeitos com uma média de 20,3±1,3 anos, 170,8±8cm, 63,9±9,3Kg e 1RM 61,4±26,7Kg. Ambos os grupos foram submetidos a um programa de treino de 6 semanas, no qual um dos grupos foi submetido a um protocolo de treino de agachamento e ou outro a um protocolo de treino de sprint. O grupo de agachamento obteve resultados mais significativos face ao grupo de sprint nomeadamente nos 20m (p=0,039) e nos 30m (p=0,008). Contudo, não existiram diferenças significativas entre grupos em qualquer um dos momentos, nas diferentes variáveis avaliadas. Assim pode-se sugerir que o treino de força baseado num único exercício (e.g. agachamento completo) pode ser determinante para desenvolver a capacidade de sprint de curta duração.

Document Type Master thesis
Language Portuguese
Advisor(s) Marques, Mário António Cardoso
Contributor(s) Simões, Flávio Tiago Abrantes
facebook logo  linkedin logo  twitter logo 
mendeley logo

Related documents

No related documents