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Durante este período de estágio da licenciatura em Desporto, Condição Física e Saúde pelo Instituto Politécnico da Guarda, compilei este relatório final. O estágio foi realizado no HB Centro de Treino, localizado em Vila das Aves, e abrangeu atividades em diversas áreas especializadas. As principais áreas de intervenção foram: sala de exercício com small groups de treino de força focado no aumento da força e resistência muscular, Glute Academy, focadas no treino específico dos glúteos, e no treino metabólico, destinado a aumentar o gasto calórico e melhorar o sistema cardiovascular. Também participei em aulas de grupo, como “Cycling + Treino Funcional”, uma combinação de exercícios aeróbicos e funcionais. Pilates, focado na melhoria da flexibilidade, postura e fortalecimento do core e HBPower, uma aula de alta intensidade para aumento da força e resistência. Nessas aulas, pude observar, lecionar e prescrever as sessões de exercício físico. Além disso, participei no serviço de personal training, oferecendo atendimento personalizado e acompanhamento individualizado para atingir objetivos específicos de cada cliente, incluindo avaliação e prescrição de programas individuais para 2 indivíduos. O estágio foi estruturado em três fases distintas, a fase de observação, a integração e a conclusão, decorrendo de 22 de abril a 21 de junho perfazendo as 300 horas.