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O presente relatório foi realizado tendo por vista à obtenção do grau de Licenciatura em Desporto, no âmbito da unidade curricular de Estágio, sendo o mesmo realizado no menor de Exercício físico e Bem-estar, da Escola Superior de Educação, Comunicação e Desporto, do Instituto Politécnico da Guarda. Através do relatório elaborado será possível conhecer tudo o que foi desenvolvido ao longo do estágio, bem como, uma descrição da entidade de acolhimento (Incorpore Sano, Cidade da Covilhã). Serão relatados os objetivos gerais e específicos estabelecidos aquando da realização desta unidade curricular. Assim sendo, foram desenvolvidas competências em duas áreas sendo elas: a sala de exercícios e aulas de grupo. Quanto à sala de exercícios, esse desenvolvimento passou em grande parte pelos casos de estudo, tendo em vista a sua evolução. Desta maneira aumentei os meus conhecimentos e as minhas competências em termos de prescrição do exercício. Serão abordados aspetos como metodologias de treino constando na bibliografia os diversos artigos e livros que me ajudaram a uma melhor elaboração deste relatório complementando as informações, que foram transmitidas durantes os anos de formação. No que se refere às aulas de grupo foi possível desenvolver diversas competências como: à vontade, capacidade de improviso, desenvolvimento de uma melhor planificação e construção das respetivas aulas. Além disso, foram desenvolvidas outras competências, devido à interrupção das atividades presenciais, tendo sido realizadas sessões de treino online e aulas de grupo em formato vídeo, complementando o trabalho desenvolvido em contexto presencial.