Publicação
Avaliação e prescrição de exercício em população aparentemente saudável : proposta de programa de envelhecimento ativo
| Resumo: | O presente relatório foi realizado para adquirir o título de Mestre em Exercício e Saúde da Faculdade de Motricidade Humana e traduz o trabalho realizado e o conhecimento adquirido ao longo de um ano letivo de estágio como fisiologista do exercício, em contexto de ginásio, no Ginásio Clube Português (GCP). Na primeira parte do relatório, foi efetuado o enquadramento da prática profissional, sistematizando informações sobre a processo de envelhecimento, as condições clínicas associadas à população idosa, prevalências de quedas e medo de cair e os benefícios e recomendações de Atividade Física (AF). Na segunda parte, foram descritos os objetivos e motivações, assim como as experiências vividas e intervenções realizadas durante todo este processo. Posteriormente foi apresentada a metodologia de trabalho utilizada na instituição de estágio, nomeadamente: estrutura, organização e procedimentos. Na terceira parte, é apresentado o contributo do estagiário à instituição, uma Proposta de Programa de envelhecimento ativo, onde o objetivo é otimizar um programa de treino para populações idosas. Assim sendo, foi estruturado um macrociclo de 9 meses, incluindo os objetivos do programa e as suas diferentes fases. No final, realiza-se uma reflexão sobre o percurso realizado ao longo do presente ano letivo, salientando objetivos atingidos e dificuldades sentidas Mais que dar anos à vida… … é necessário dar vida aos anos! |
|---|---|
| Autores principais: | Bola, João Pedro Gomes |
| Assunto: | Exercício Saúde Idoso Atividade Física Mesociclo Treino Envelhecimento Quedas Qualidade de Vida Aptidão Física Exercise Health elderly Physical activity Mesocycle Training Ageing Falls Quality of Life Physical Aptitude |
| Ano: | 2023 |
| País: | Portugal |
| Tipo de documento: | dissertação de mestrado |
| Tipo de acesso: | acesso aberto |
| Instituição associada: | Universidade de Lisboa |
| Idioma: | português |
| Origem: | Repositório da Universidade de Lisboa |
| Resumo: | O presente relatório foi realizado para adquirir o título de Mestre em Exercício e Saúde da Faculdade de Motricidade Humana e traduz o trabalho realizado e o conhecimento adquirido ao longo de um ano letivo de estágio como fisiologista do exercício, em contexto de ginásio, no Ginásio Clube Português (GCP). Na primeira parte do relatório, foi efetuado o enquadramento da prática profissional, sistematizando informações sobre a processo de envelhecimento, as condições clínicas associadas à população idosa, prevalências de quedas e medo de cair e os benefícios e recomendações de Atividade Física (AF). Na segunda parte, foram descritos os objetivos e motivações, assim como as experiências vividas e intervenções realizadas durante todo este processo. Posteriormente foi apresentada a metodologia de trabalho utilizada na instituição de estágio, nomeadamente: estrutura, organização e procedimentos. Na terceira parte, é apresentado o contributo do estagiário à instituição, uma Proposta de Programa de envelhecimento ativo, onde o objetivo é otimizar um programa de treino para populações idosas. Assim sendo, foi estruturado um macrociclo de 9 meses, incluindo os objetivos do programa e as suas diferentes fases. No final, realiza-se uma reflexão sobre o percurso realizado ao longo do presente ano letivo, salientando objetivos atingidos e dificuldades sentidas Mais que dar anos à vida… … é necessário dar vida aos anos! |
|---|