Publicação
Implementação e avaliação de um programa de boas práticas de sono em trabalhadores de turno fixo noturno: efeitos nos níveis de fadiga e de sonolência
| Resumo: | O sono é imprescindível para a manutenção de uma vida saudável. A falta e/ou hábitos inadequados de sono repercutem-se nas atividades desenvolvidas dentro e fora da empresa, podendo afetar a saúde e bem-estar do indivíduo, bem como a ocorrência de erros e acidentes no trabalho. Os objetivos do presente trabalho foram: 1) Avaliar os níveis de fadiga e sonolência dos trabalhadores em turno noturno de uma empresa, permitindo a identificação dos trabalhadores considerados de risco; 2) Desenvolver, implementar e avaliar um programa de boas práticas de sono no grupo de trabalhadores de alto risco. Na avaliação inicial participaram 471 funcionários, com uma idade média de 32,1 anos (DP=8,6), 94,9% do sexo masculino e 5,1% do sexo feminino. Após a análise dos primeiros resultados, relativamente aos níveis de fadiga e sonolência, 9,6% (N=45) foram classificados como sendo de alto risco, e foram incluídos no programa de intervenção. Estes últimos, apresentavam uma idade média 31 anos (DP=7,3), variando entre 19 e 43 anos. Quanto à distribuição por sexo, 93,3% são do sexo masculino e 6,7% do sexo feminino. Na avaliação pré e pós intervenção utilizámos a Escala de Sonolência de Epworth e a Escala de Fadiga de Chalder. O programa de promoção de boas práticas de sono decorreu durante cinco meses e foi constituido por quatro sessões, as primeiras três repetidas em dois grupos (cada um no máximo, com 25 indivíduos), a última individualizada. Os principais resultados sugerem uma redução significativa (p<0.001) dos níveis de fadiga e de sonolência dos trabalhadores em turno noturno, após o programa de intervenção. Ao longo da intervenção foi possível recolher importantes indicadores que permitirão melhorar uma intervenção futura, nomeadamente a envolvência da família. Em conclusão, os resultados obtidos no presente trabalho reforçam a importância do desenvolvimento de programas de boas práticas de sono, no contexto laboral. |
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| Autores principais: | Câmara, Leonardo Tavares |
| Assunto: | Trabalho Fadiga Sono Fases do sono Higiene do sono |
| Ano: | 2018 |
| País: | Portugal |
| Tipo de documento: | dissertação de mestrado |
| Tipo de acesso: | acesso aberto |
| Instituição associada: | Instituto Politécnico de Coimbra |
| Idioma: | português |
| Origem: | Instituto Politécnico de Coimbra |
| Resumo: | O sono é imprescindível para a manutenção de uma vida saudável. A falta e/ou hábitos inadequados de sono repercutem-se nas atividades desenvolvidas dentro e fora da empresa, podendo afetar a saúde e bem-estar do indivíduo, bem como a ocorrência de erros e acidentes no trabalho. Os objetivos do presente trabalho foram: 1) Avaliar os níveis de fadiga e sonolência dos trabalhadores em turno noturno de uma empresa, permitindo a identificação dos trabalhadores considerados de risco; 2) Desenvolver, implementar e avaliar um programa de boas práticas de sono no grupo de trabalhadores de alto risco. Na avaliação inicial participaram 471 funcionários, com uma idade média de 32,1 anos (DP=8,6), 94,9% do sexo masculino e 5,1% do sexo feminino. Após a análise dos primeiros resultados, relativamente aos níveis de fadiga e sonolência, 9,6% (N=45) foram classificados como sendo de alto risco, e foram incluídos no programa de intervenção. Estes últimos, apresentavam uma idade média 31 anos (DP=7,3), variando entre 19 e 43 anos. Quanto à distribuição por sexo, 93,3% são do sexo masculino e 6,7% do sexo feminino. Na avaliação pré e pós intervenção utilizámos a Escala de Sonolência de Epworth e a Escala de Fadiga de Chalder. O programa de promoção de boas práticas de sono decorreu durante cinco meses e foi constituido por quatro sessões, as primeiras três repetidas em dois grupos (cada um no máximo, com 25 indivíduos), a última individualizada. Os principais resultados sugerem uma redução significativa (p<0.001) dos níveis de fadiga e de sonolência dos trabalhadores em turno noturno, após o programa de intervenção. Ao longo da intervenção foi possível recolher importantes indicadores que permitirão melhorar uma intervenção futura, nomeadamente a envolvência da família. Em conclusão, os resultados obtidos no presente trabalho reforçam a importância do desenvolvimento de programas de boas práticas de sono, no contexto laboral. |
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