| Resumo: | Este Projeto de Estágio, denominado “Geração Mais Saúde”, foi realizado em parceria com o Spot Health Club, tendo como principal objetivo, a comparação de resultados entre pessoas que utilizam um Health Club, duas vezes por semana, com todo o tipo de equipamentos e Planos de Treino individualizado comparativamente a um grupo de pessoas, de uma comunidade do Distrito de Braga, Freguesia de Gondizalves, que não usufrui de nenhum tipo de Ginásio ou Health Club ou outro género de recinto propício à prática de atividade física, nem máquinas de exercício físico, apenas orientados por uma professora que lhes faculta aulas de Grupo de Fitness, duas vezes por semana. Sendo que os meios de transporte são escassos na zona de Gondizalves, desenhei um projeto para disponibilizar à população um leque de atividades semanais que permitam a melhoria da sua condição física, sem terem de se deslocar da sua freguesia. Começamos então por identificar pessoas interessadas em participar neste projeto com duração de 8 meses, tanto da Freguesia de Gondizalves, como do Spot Health Club. As idades variam entre os 20 e os 80 anos e o público alvo foram pessoas interessadas em aumentar os seus níveis de Atividade e Exercício Físico e melhorar os seus níveis de bem estar psicológico. Durante este projeto, existiram três momentos de avaliação para podermos comparar e perceber os reais impactos da sua implementação. Um primeiro momento de avaliação antes do início do projeto e os restantes com a periodicidade de 4 meses. Inicialmente, foi realizada uma anamnese para estratificar os fatores e risco e ajustar o planeamento, além de fatores de aptidão física (Step Test; Shoulder Mobility Test; PushUp Test; Sit Up Test; Squat Test) e qualidade de vida (Questionário de Qualidade de Vida da Organização Mundial da Saúde – versão curta (WHOQOL-BREF). Durante a anamnese também foi realizado um rastreio Nutricional e Postural com o apoio da equipa técnica do Spot Health Club, seguindo as linhas de atuação desses profissionais. De seguida, a implementação de questionários dedicados à prática inicial de Atividade Física, e Inquéritos sobre a Saúde Mental. Após a avaliação inicial os participantes foram sujeitos a um programa de exercício físico e meditação guiada desenvolvido tanto na Junta de Freguesia de Gondizalves, como no Spot Health Club. O programa desenvolvido na Junta de Freguesia de Gondizalves teve por base aulas de grupo acompanhadas por um profissional especializado, com a responsabilidade de programar, acompanhar e avaliar as atividades, enquanto que o outro grupo desenvolveu a sua atividade segundo a prática de exercício físico em contexto de Ginásio segundo o seu plano de treino individualizado. Comparando os resultados, sabemos por fim, que, apesar de ambos os Grupos em análise obterem excelentes resultados e terem um progresso a nível do desenvolvimento da Atividade Física, o Grupo de Gondizalves com as Aulas de Grupo orientadas, foi o que mais se destacou. |
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