Publicação
Efeitos da aplicação de treino intervalado e de exercícios de jogos reduzidos na resistência específica em praticantes de futebol
| Resumo: | O objectivo deste estudo foi verificar a evolução no VO2pico e na DP no YYIRT1 em jovens universitários, recorrendo a 2 tipos de treino: i) Treino de corrida intervalado 4 x 3’ com 3’ de recuperação entre séries; ii) EJR 4 x 3’ com 3’ de recuperação. Dados recolhidos de 7 universitários (n = 7), que executaram o YYIRT1 antes da aplicação do protocolo e depois foram sujeitos a treino intervalado durante 4 semanas, executaram novamente o YYIRT1 e de seguida iniciaram novo período de 4 semanas com recurso a EJR de 4 x 4 com a dinâmica da carga descrita anteriormente para o treino intervalado. Finalmente repetiram o YYIRT1 para verificar a evolução do VO2pico e da DP. Não encontrámos diferenças estatisticamente significativas no VO2pico (P < 0.05) e na DP verificámos diferenças estatisticamente significativas entre T13 e T23 (P < 0.05). Os resultados indiciam que o treino intervalado e os EJR permitiram uma melhoria na DP no YYIRT1 ao fim de 8 semanas e houve uma maior eficácia dos sistemas envolvidos no transporte, fixação e utilização do O2 (manutenção VO2pico e melhoria da DP). |
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| Autores principais: | Gouveia, Vítor Alexandre Marreco de |
| Assunto: | Treino intervalado DP EJR VO2max VO2pico YYIRT1 |
| Ano: | 2011 |
| País: | Portugal |
| Tipo de documento: | dissertação de mestrado |
| Tipo de acesso: | acesso aberto |
| Instituição associada: | Universidade de Lisboa |
| Idioma: | português |
| Origem: | Repositório da Universidade de Lisboa |
| Resumo: | O objectivo deste estudo foi verificar a evolução no VO2pico e na DP no YYIRT1 em jovens universitários, recorrendo a 2 tipos de treino: i) Treino de corrida intervalado 4 x 3’ com 3’ de recuperação entre séries; ii) EJR 4 x 3’ com 3’ de recuperação. Dados recolhidos de 7 universitários (n = 7), que executaram o YYIRT1 antes da aplicação do protocolo e depois foram sujeitos a treino intervalado durante 4 semanas, executaram novamente o YYIRT1 e de seguida iniciaram novo período de 4 semanas com recurso a EJR de 4 x 4 com a dinâmica da carga descrita anteriormente para o treino intervalado. Finalmente repetiram o YYIRT1 para verificar a evolução do VO2pico e da DP. Não encontrámos diferenças estatisticamente significativas no VO2pico (P < 0.05) e na DP verificámos diferenças estatisticamente significativas entre T13 e T23 (P < 0.05). Os resultados indiciam que o treino intervalado e os EJR permitiram uma melhoria na DP no YYIRT1 ao fim de 8 semanas e houve uma maior eficácia dos sistemas envolvidos no transporte, fixação e utilização do O2 (manutenção VO2pico e melhoria da DP). |
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