Publicação

Relatório de Estágio Curricular – Wellness Center Lisboa - Estádio Sport Lisboa e Benfica

Detalhes bibliográficos
Resumo:	O estágio teve duração de 330 horas que foram distribuídas pelas quintas e sextas-feiras, perfazendo um total de 10 horas semanais. Havendo dois dias da semana disponíveis para o estágio a divisão foi estabelecida com cinco horas em cada um deles. Na quinta-feira a entrada era às 18.00 e a saída às 23.00. Este horário teve como principal objectivo o contacto com maior fluxo de público, normalmente pessoas adultas que regressam do dia de trabalho. Na sexta-feira a entrada era às 10.00 com a saída às 16.00. Neste horário há um maior contacto com uma população mais idosa e com cuidados especiais, foi assim necessário um cuidado redobrado em certos casos na elaboração de planos de treino e explicações de exercícios e alongamentos. Desta forma houve possibilidade de ter contacto com um maior número de experiências, um leque mais alargado de pessoas e consequentes casos. No período de férias curriculares, as datas das idas ao local eram alteradas fazendo no entanto as mesmas 5 horas diárias. Os objectivos foram, numa primeira fase a adaptação a nível da sala de exercícios. Inicialmente prescrição de exercícios e elaboração de plano de treino para todo o tipo de população tendo em conta os diferentes factores de risco. De seguida, a progressão foi feita havendo espaço para os primeiros contactos com o público, primeiras correcções de posturas e primeiras avaliações. Após este período inicial passamos a uma vertente mais prática nas aulas de grupo, onde experimentamos Ginástica Localizada. Este tipo de aulas de grupo tem uma componente mais física não devendo tanto à coordenação e ritmo. No final do ano, o objectivo principal passava por entre outros, ficar à frente da sala de exercícios de forma autónoma, assumindo todo o tipo de responsabilidade do monitor da sala de musculação.
Autores principais:	Luís, Pedro
Assunto:	musculação CROMOTHERM DRENAGEM LINFÁTICA HAMMAM
Ano:	2011
País:	Portugal
Tipo de documento:	trabalho de fim de curso
Tipo de acesso:	acesso aberto
Instituição associada:	Instituto Politécnico da Guarda
Idioma:	português
Origem:	Repositório Institucional do Instituto Politécnico da Guarda

Descrição
Resumo:	O estágio teve duração de 330 horas que foram distribuídas pelas quintas e sextas-feiras, perfazendo um total de 10 horas semanais. Havendo dois dias da semana disponíveis para o estágio a divisão foi estabelecida com cinco horas em cada um deles. Na quinta-feira a entrada era às 18.00 e a saída às 23.00. Este horário teve como principal objectivo o contacto com maior fluxo de público, normalmente pessoas adultas que regressam do dia de trabalho. Na sexta-feira a entrada era às 10.00 com a saída às 16.00. Neste horário há um maior contacto com uma população mais idosa e com cuidados especiais, foi assim necessário um cuidado redobrado em certos casos na elaboração de planos de treino e explicações de exercícios e alongamentos. Desta forma houve possibilidade de ter contacto com um maior número de experiências, um leque mais alargado de pessoas e consequentes casos. No período de férias curriculares, as datas das idas ao local eram alteradas fazendo no entanto as mesmas 5 horas diárias. Os objectivos foram, numa primeira fase a adaptação a nível da sala de exercícios. Inicialmente prescrição de exercícios e elaboração de plano de treino para todo o tipo de população tendo em conta os diferentes factores de risco. De seguida, a progressão foi feita havendo espaço para os primeiros contactos com o público, primeiras correcções de posturas e primeiras avaliações. Após este período inicial passamos a uma vertente mais prática nas aulas de grupo, onde experimentamos Ginástica Localizada. Este tipo de aulas de grupo tem uma componente mais física não devendo tanto à coordenação e ritmo. No final do ano, o objectivo principal passava por entre outros, ficar à frente da sala de exercícios de forma autónoma, assumindo todo o tipo de responsabilidade do monitor da sala de musculação.