Publicação
Efeito do “foam roller” vs o alongamento estático na flexibilidade dos isquiotibiais em jovens adultos
| Resumo: | Objetivo: Foi o de comparar os efeitos da utilização do Foam Roller e do alongamento estático ao nível dos isquiotibiais em jovens adultos. Métodos: Uma amostra composta por 28 sujeitos foi avaliada em dois momentos diferentes: antes da aplicação dos protocolos de alongamento, tendo sido medido o comprimento dos isquiotibiais recurso à caixa de Wells e depois do protocolo com Foam Roller (3 x 1 minutos ), assim como depois do protocolo de alongamento estático (2 x 30 segundos). Resultados: O foam roller e o alongamento estático produziram efeitos significativos na flexibilidade dos isquiotibiais, no entanto, não foram encontradas diferenças estatisticamente significativas entre as duas técnicas em estudo. Conclusão: Os resultados deste estudo sugerem que o foam roller e o alongamento estático, parecem induzir um aumento significativo da flexibilidade dos isquiotibiais, de maneira similar. |
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| Autores principais: | Beyris, Jean-Charles |
| Assunto: | Flexibilidade Isquiotibiais Foam roller Alongamento estático Estudo semi-experimental Flexibility Hamstring Foam roller Static stretching Semi-experimental study |
| Ano: | 2019 |
| País: | Portugal |
| Tipo de documento: | trabalho de fim de curso |
| Tipo de acesso: | acesso aberto |
| Instituição associada: | Universidade Fernando Pessoa |
| Idioma: | português |
| Origem: | Repositório Institucional - Universidade Fernando Pessoa |
| Resumo: | Objetivo: Foi o de comparar os efeitos da utilização do Foam Roller e do alongamento estático ao nível dos isquiotibiais em jovens adultos. Métodos: Uma amostra composta por 28 sujeitos foi avaliada em dois momentos diferentes: antes da aplicação dos protocolos de alongamento, tendo sido medido o comprimento dos isquiotibiais recurso à caixa de Wells e depois do protocolo com Foam Roller (3 x 1 minutos ), assim como depois do protocolo de alongamento estático (2 x 30 segundos). Resultados: O foam roller e o alongamento estático produziram efeitos significativos na flexibilidade dos isquiotibiais, no entanto, não foram encontradas diferenças estatisticamente significativas entre as duas técnicas em estudo. Conclusão: Os resultados deste estudo sugerem que o foam roller e o alongamento estático, parecem induzir um aumento significativo da flexibilidade dos isquiotibiais, de maneira similar. |
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