Publicação
Efeitos de um programa de fortalecimento excêntrico na dor e flexibilidade dos isquiotibiais de bailarinas
| Resumo: | Introdução: O ballet é um estilo de dança exigente para os jovens, tanto para os amadores como para os profissionais, devido à carga horária de treino e stress articular e muscular envolvido, o que favorece o aparecimento de lesões, sendo uma das principais nos isquiotibiais. Objetivo: Avaliar se um programa de fortalecimento dos isquiotibiais durante 4 semanas, provoca alterações na dor e na flexibilidade de bailarinas. Metodologia: A flexibilidade dos isquiotibiais foi avaliada através do 90/90 Straight Leg Raise Test (90/90 SLR), e a dor, com a escala numérica de dor, antes e após a realização de um programa de fortalecimento excêntrico dos isquiotibiais, usando o Nordic curl. Resultados: Após a análise dos dados obtidos, verificou-se que existem diferenças estatisticamente significativas relativamente ao 90/90 SLR e à escala numérica após a realização do programa de fortalecimento com o Nordic curl. Conclusão: Aumentos significativos na amplitude articular e diminuição de dor dos isquiotibiais após a realização do exercício Nordic curl. |
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| Autores principais: | Lopes, Paula |
| Assunto: | Ballet Nordic curl Flexibilidade Dor Ballet Nordic curl Flexibility Pain |
| Ano: | 2019 |
| País: | Portugal |
| Tipo de documento: | trabalho de fim de curso |
| Tipo de acesso: | acesso aberto |
| Instituição associada: | Universidade Fernando Pessoa |
| Idioma: | português |
| Origem: | Repositório Institucional - Universidade Fernando Pessoa |
| Resumo: | Introdução: O ballet é um estilo de dança exigente para os jovens, tanto para os amadores como para os profissionais, devido à carga horária de treino e stress articular e muscular envolvido, o que favorece o aparecimento de lesões, sendo uma das principais nos isquiotibiais. Objetivo: Avaliar se um programa de fortalecimento dos isquiotibiais durante 4 semanas, provoca alterações na dor e na flexibilidade de bailarinas. Metodologia: A flexibilidade dos isquiotibiais foi avaliada através do 90/90 Straight Leg Raise Test (90/90 SLR), e a dor, com a escala numérica de dor, antes e após a realização de um programa de fortalecimento excêntrico dos isquiotibiais, usando o Nordic curl. Resultados: Após a análise dos dados obtidos, verificou-se que existem diferenças estatisticamente significativas relativamente ao 90/90 SLR e à escala numérica após a realização do programa de fortalecimento com o Nordic curl. Conclusão: Aumentos significativos na amplitude articular e diminuição de dor dos isquiotibiais após a realização do exercício Nordic curl. |
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