Publicação
Positive Emotions4WellBeing
| Resumo: | A Psicologia Positiva procura melhorar a qualidade de vida das pessoas promovendo o seu bem-estar psicológico. Vários estudos demonstram que através da estimulação de emoções positivas como a gratidão e o otimismo é possível prevenir patologias físicas e mentais, melhorar a qualidade do sono e aumentar a satisfação para uma vida plena. A Psicologia Positiva foi o enquadramento científico para a solução digital concebida e desenvolvida neste projeto por uma equipa multidisciplinar da Informática e da Psicologia (a equipa inclui uma psicóloga especializada em Psicologia das emoções). O objetivo da solução é promover emoções positivas, fornecendo ao utilizador as ferramentas necessárias para poder autorregular emoções específicas e reduzir o stress de forma autónoma e acessível. A solução digital é uma aplicação na plataforma móvel Android, portanto tem um caracter ubíquo e é de fácil acesso. Está disponível uma intervenção, a de Gratidão, de curta duração (3-4 semanas). No início e no fim da intervenção, o utilizador realiza um pequeno questionário de autoavaliação de bem-estar que lhe permite avaliar o seu progresso. Realizaram-se testes com alguns estudantes de Psicologia, que revelaram um incremento da experiência de emoções positivas. A aplicação está preparada para incluir mais intervenções, uma para promover Otimismo e outra a experiência de Maravilhamento (Awe) que também se sabe serem promotoras do bem-estar psicológico. Foi ainda desenvolvida uma aplicação de BackOffice que complementa a anterior e é destinada a investigadores da área da Psicologia para que possam ter uma panorâmica global da utilização da aplicação, garantindo sempre o anonimato dos utilizadores. Esta segunda aplicação foi testada por investigadores desta área que a avaliaram positivamente como ferramenta de apoio ao seu trabalho relacionado com a Psicologia Positiva. Ambas as aplicações foram recebidas positivamente pelos utilizadores que realizaram os testes destas, embora o aspeto de maior relevância seja a sua complementaridade. O BackOffice permite aos psicólogos acompanhar e entender o modo como os utilizadores aplicam os planos integrados na solução Android. Sendo isto pertinente para psicólogos, quer em atividades de investigação, quer na prática clínica. |
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| Autores principais: | Ramos, Micaela Gouveia |
| Assunto: | Bem-estar emoções positivas gratidão otimismo aplicação móvel Trabalhos de projeto de mestrado - 2023 |
| Ano: | 2023 |
| País: | Portugal |
| Tipo de documento: | dissertação de mestrado |
| Tipo de acesso: | acesso aberto |
| Instituição associada: | Universidade de Lisboa |
| Idioma: | inglês |
| Origem: | Repositório da Universidade de Lisboa |
| Resumo: | A Psicologia Positiva procura melhorar a qualidade de vida das pessoas promovendo o seu bem-estar psicológico. Vários estudos demonstram que através da estimulação de emoções positivas como a gratidão e o otimismo é possível prevenir patologias físicas e mentais, melhorar a qualidade do sono e aumentar a satisfação para uma vida plena. A Psicologia Positiva foi o enquadramento científico para a solução digital concebida e desenvolvida neste projeto por uma equipa multidisciplinar da Informática e da Psicologia (a equipa inclui uma psicóloga especializada em Psicologia das emoções). O objetivo da solução é promover emoções positivas, fornecendo ao utilizador as ferramentas necessárias para poder autorregular emoções específicas e reduzir o stress de forma autónoma e acessível. A solução digital é uma aplicação na plataforma móvel Android, portanto tem um caracter ubíquo e é de fácil acesso. Está disponível uma intervenção, a de Gratidão, de curta duração (3-4 semanas). No início e no fim da intervenção, o utilizador realiza um pequeno questionário de autoavaliação de bem-estar que lhe permite avaliar o seu progresso. Realizaram-se testes com alguns estudantes de Psicologia, que revelaram um incremento da experiência de emoções positivas. A aplicação está preparada para incluir mais intervenções, uma para promover Otimismo e outra a experiência de Maravilhamento (Awe) que também se sabe serem promotoras do bem-estar psicológico. Foi ainda desenvolvida uma aplicação de BackOffice que complementa a anterior e é destinada a investigadores da área da Psicologia para que possam ter uma panorâmica global da utilização da aplicação, garantindo sempre o anonimato dos utilizadores. Esta segunda aplicação foi testada por investigadores desta área que a avaliaram positivamente como ferramenta de apoio ao seu trabalho relacionado com a Psicologia Positiva. Ambas as aplicações foram recebidas positivamente pelos utilizadores que realizaram os testes destas, embora o aspeto de maior relevância seja a sua complementaridade. O BackOffice permite aos psicólogos acompanhar e entender o modo como os utilizadores aplicam os planos integrados na solução Android. Sendo isto pertinente para psicólogos, quer em atividades de investigação, quer na prática clínica. |
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