Publicação

Mindfulness e gratidão como fatores protetores do bem-estar em situação de adversidade : uma investigação em contexto educativo

Detalhes bibliográficos
Resumo:	A sociedade atual tem colocado desafios inovadores à escola, reflexo de mudanças velozes e imprevisíveis a nível social, económico e ambiental. A Covid-19, pandemia mundial que marcará o século XXI, criou um contexto adverso que afetou irremediavelmente a educação. Os alunos, no centro desta realidade e em pleno desenvolvimento social e emocional, debatem-se, eles próprios, com dificuldades e desafios que vão desde questões de saúde mental ao seu próprio investimento académico, somando-se, ainda a necessidade de lidarem com circunstâncias negativas inesperadas. À escola tem sido sempre exigida uma adaptação que, de forma flexível, responda às necessidades do século XXI, porém, o contexto pandémico veio fortemente questionar o papel que pode ter para garantir o bem-estar e a saúde mental de crianças e jovens. Também os professores, dispersos em funções múltiplas para além da pedagogia, se debatem com a necessidade de encontrar respostas que possibilitem a aprendizagem dos alunos, procurando cumprir a sua missão profissional em concomitância com as exigências do mundo contemporâneo, pleno de imprevistos. No contexto da Psicologia Positiva, a investigação tem considerado as emoções positivas como aspetos fundamentais do bem-estar subjetivo e da felicidade, que influenciam a aprendizagem. A gratidão, em particular, parece contribuir para um funcionamento adaptativo adequado e para um desenvolvimento mais harmonioso, proporcionando benefícios a nível do bem-estar subjetivo, da satisfação com a vida, do otimismo e do afeto positivo. O mindfulness, por seu lado, considerado um treino intencional da mente para focar a atenção através da observação de pensamentos, emoções e sensações corporais, tem revelado benefícios a nível da cognição e das competências emocionais e sociais que podem influenciam o desempenho académico. Sendo a adolescência um período em que diferentes desafios contribuem para a construção da identidade do indivíduo e o estabelecimento do seu lugar na sociedade, o treino de mindfulness poderá constituir-se como uma oportunidade para incrementar o bem-estar e a saúde mental de crianças e jovens, sobretudo em circunstâncias adversas. Porém, apesar de estudos promissores no âmbito educativo, em Portugal é um construto ainda pouco estudado. Assim sendo, consideramos fundamental compreender de que forma a participação num programa de mindfulness e gratidão, desenvolvido no contexto escolar, contribui para o bem-estar dos alunos num contexto de adversidade. Nesse sentido, o presente estudo assenta numa metodologia mista, incidindo numa amostra de alunos do 2º e 3º ciclos, selecionada com intencionalidade e organizada em 2 grupos distintos e não equiparáveis, um em contexto presencial e outro online, ambos sujeitos a uma avaliação pré e pós intervenção. A globalidade dos resultados obtidos confirma a associação que outros estudos estabeleceram entre o treino de mindfulness e a gratidão e o incremento do bem-estar. Os resultados imediatos a nível da experiência emocional dos alunos, incrementando as emoções positivas e reduzindo as emoções negativas, revelaram-se uma oportunidade para estimular respostas adaptativas ao stresse, promovendo o bem-estar. A médio prazo, revelou-se o efeito protetor do programa, o qual parece ter dado um contributo significativo na melhoria de um conjunto de processos psicológicos que a literatura defende estarem associados a um maior ajustamento psicossocial e ao desenvolvimento de mecanismos e estratégias adaptativas, permitindo lidar com circunstâncias negativas, com adaptabilidade e resiliência. A intervenção, integrada na realidade escolar, contribuiu para promover um ajustamento adaptativo, minimizando os resultados negativos na presença de fatores de risco.
Autores principais:	Gonçalves, Dulce Sousa
Assunto:	Mindfulness gratidão autocompaixão envolvimento bem-estar gratitude self compassion engagement well being
Ano:	2022
País:	Portugal
Tipo de documento:	tese de doutoramento
Tipo de acesso:	acesso aberto
Instituição associada:	Universidade de Lisboa
Idioma:	português
Origem:	Repositório da Universidade de Lisboa

Descrição
Resumo:	A sociedade atual tem colocado desafios inovadores à escola, reflexo de mudanças velozes e imprevisíveis a nível social, económico e ambiental. A Covid-19, pandemia mundial que marcará o século XXI, criou um contexto adverso que afetou irremediavelmente a educação. Os alunos, no centro desta realidade e em pleno desenvolvimento social e emocional, debatem-se, eles próprios, com dificuldades e desafios que vão desde questões de saúde mental ao seu próprio investimento académico, somando-se, ainda a necessidade de lidarem com circunstâncias negativas inesperadas. À escola tem sido sempre exigida uma adaptação que, de forma flexível, responda às necessidades do século XXI, porém, o contexto pandémico veio fortemente questionar o papel que pode ter para garantir o bem-estar e a saúde mental de crianças e jovens. Também os professores, dispersos em funções múltiplas para além da pedagogia, se debatem com a necessidade de encontrar respostas que possibilitem a aprendizagem dos alunos, procurando cumprir a sua missão profissional em concomitância com as exigências do mundo contemporâneo, pleno de imprevistos. No contexto da Psicologia Positiva, a investigação tem considerado as emoções positivas como aspetos fundamentais do bem-estar subjetivo e da felicidade, que influenciam a aprendizagem. A gratidão, em particular, parece contribuir para um funcionamento adaptativo adequado e para um desenvolvimento mais harmonioso, proporcionando benefícios a nível do bem-estar subjetivo, da satisfação com a vida, do otimismo e do afeto positivo. O mindfulness, por seu lado, considerado um treino intencional da mente para focar a atenção através da observação de pensamentos, emoções e sensações corporais, tem revelado benefícios a nível da cognição e das competências emocionais e sociais que podem influenciam o desempenho académico. Sendo a adolescência um período em que diferentes desafios contribuem para a construção da identidade do indivíduo e o estabelecimento do seu lugar na sociedade, o treino de mindfulness poderá constituir-se como uma oportunidade para incrementar o bem-estar e a saúde mental de crianças e jovens, sobretudo em circunstâncias adversas. Porém, apesar de estudos promissores no âmbito educativo, em Portugal é um construto ainda pouco estudado. Assim sendo, consideramos fundamental compreender de que forma a participação num programa de mindfulness e gratidão, desenvolvido no contexto escolar, contribui para o bem-estar dos alunos num contexto de adversidade. Nesse sentido, o presente estudo assenta numa metodologia mista, incidindo numa amostra de alunos do 2º e 3º ciclos, selecionada com intencionalidade e organizada em 2 grupos distintos e não equiparáveis, um em contexto presencial e outro online, ambos sujeitos a uma avaliação pré e pós intervenção. A globalidade dos resultados obtidos confirma a associação que outros estudos estabeleceram entre o treino de mindfulness e a gratidão e o incremento do bem-estar. Os resultados imediatos a nível da experiência emocional dos alunos, incrementando as emoções positivas e reduzindo as emoções negativas, revelaram-se uma oportunidade para estimular respostas adaptativas ao stresse, promovendo o bem-estar. A médio prazo, revelou-se o efeito protetor do programa, o qual parece ter dado um contributo significativo na melhoria de um conjunto de processos psicológicos que a literatura defende estarem associados a um maior ajustamento psicossocial e ao desenvolvimento de mecanismos e estratégias adaptativas, permitindo lidar com circunstâncias negativas, com adaptabilidade e resiliência. A intervenção, integrada na realidade escolar, contribuiu para promover um ajustamento adaptativo, minimizando os resultados negativos na presença de fatores de risco.