Publicação
Monitorização do sono e cargas de treino e jogo em jogadoras de futebol de elite
| Resumo: | O sono é considerado uma das melhores estratégias de recuperação para atletas. No entanto, e apesar da sua importância para a recuperação psicológica e fisiológica, os atletas de elite, muitas das vezes, não dormem o suficiente. O papel do sono na diminuição da perceção de fadiga não foi, ainda, estabelecido. Sendo o sono, muitas das vezes, reconhecido como uma estratégia eficaz para combater a fadiga, é expectável que uma boa quantidade e qualidade do sono ajudem a diminuir a perceção de fadiga. O objetivo desta dissertação foi, por isso, o de descrever os hábitos normais de sono e analisar as associações entre os índices do sono e as mudanças noturnas na perceção de fadiga |
|---|---|
| Autores principais: | Barreira, João Henrique Araújo |
| Assunto: | Acelerómetros Duração do sono |
| Ano: | 2021 |
| País: | Portugal |
| Tipo de documento: | dissertação de mestrado |
| Tipo de acesso: | acesso restrito |
| Instituição associada: | UMaia |
| Idioma: | português |
| Origem: | Repositório Científico da UMaia |
| Resumo: | O sono é considerado uma das melhores estratégias de recuperação para atletas. No entanto, e apesar da sua importância para a recuperação psicológica e fisiológica, os atletas de elite, muitas das vezes, não dormem o suficiente. O papel do sono na diminuição da perceção de fadiga não foi, ainda, estabelecido. Sendo o sono, muitas das vezes, reconhecido como uma estratégia eficaz para combater a fadiga, é expectável que uma boa quantidade e qualidade do sono ajudem a diminuir a perceção de fadiga. O objetivo desta dissertação foi, por isso, o de descrever os hábitos normais de sono e analisar as associações entre os índices do sono e as mudanças noturnas na perceção de fadiga |
|---|